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沙漠孤旅 2025-05-12 动态教程 86458 次浏览 37个评论

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(完) 【编辑:黄钰涵】。张际才山水画展现场。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。本文来源：央视新闻微信公众号(ID：cctvnewscenter)综合生命时报【编辑:胡寒笑】。5 爱吃生冷食物长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。气血不足怎么补？不妨试试这3招！想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。” 图为演员们排练《西南联大》剧目现场。” “这相当于我们收获了双重肯定。需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食

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