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这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。图为青少年肃立列队参加升旗仪式。- 蛋白质 抗炎饮食中，蛋白质的来源最好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少吃加工肉类。气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。02 AED AED(自动体外除颤仪)配合心肺复苏术共同使用，可成倍提高心脏骤停的抢救成功率。志愿者随后取来AED设备，通过胸外按压与AED电击，患者逐渐恢复微弱呼吸。” 转行加入合肥一家种业公司后，王宏鹏便将办公室“搬”到了田间地头
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