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同时，再问自己一个问题——你如何看待早醒和白天状态的关系？ 很多人以为“我只要睡好了，白天情绪和精力就会好，一切的一切都是睡眠不好惹的祸”……这种想法只对了一半，如果只停留在这一半，会带来一个新的困境：把所有的注意力都放在“解决睡眠”上，让“睡眠”背负了太多压力，结果是要么更加睡不好，要么陷入安眠药的依赖。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。其实，还有另外“一半”：抑郁本身也是早醒这类睡眠问题的原因。内蒙古医科大学附属医院供图 内蒙古医科大学附属医院志愿者服务总队队长翁兆平告诉记者，目前，医院共有在册志愿者500余人，包括医护人员、患者及家属、在校大学生、社会志愿者等，下设肿瘤互助、造口、肾友、麻醉科、青年志愿者等9支服务分队。“未来，我们将继续打磨剧目，让西南联大精神‘走得更远’。影响炎症水平的因素有很多，饮食是重要的因素之一。要是你最近睡得也早，那么一切就可以得到更好的解释了。” 平日里，侯亚东奔波于各科室和手术间，帮助患者传达“心声”、申请医疗救助基金，甚至作为心理导师陪伴每一位即将进入手术室的患者。“每次演绎闻一多先生《最后一次演讲》，都能感受到知识分子的那份风骨。建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动
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