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第一，数据方面，以前我们用的是纸本报关，现在我们有电子平台，方便业界提交货物资料。相当于每两个成年人中，就有一个正在经历入睡困难、夜间易醒或早醒的困扰。(完) 【编辑:曹子健】。黑芝麻味甘而性平，具有补益作用，且它既不伤阳又不助火，所以是较好的补益肝肾的食物。有果香但无发酵酒精味、酸味的比较新鲜。【编辑:叶攀】。正如汉乐府诗云：“昼短苦夜长，何不秉烛游！” 相较于现代智能灯具的APP操控，汉代人的“调光术”也显得诗意从容：宴会时点燃全部灯盏，瞬间点亮“羞照舞钿歌箔”般的热闹场景；夜间读书时，仅点亮侧面两枝灯盏，契合“灯火纸窗修竹里，读书声”的静谧意境。李昭阳称，在科技并不发达的古代，古人凭借对生活的细致观察和不懈探索，设计出了可以拼装的九盏莲枝铜灯、可以吸收油烟的长信宫灯、可以省油的夹瓷盏等各式各样的灯具，他们的创意和创造力震撼和启迪着今人。对于无接种禁忌的青少年和成人，每年流行季前都建议接种流感疫苗；有较高感染风险的职业人群(例如医务人员等)，有基础疾病的人群(例如慢性病人群等)，有保护自己及周围人需要的人群(例如6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员等)，推荐优先接种。在闭上眼睛的同时，我们可以尝试进行深呼吸、放松肌肉或冥想等放松活动，这些活动有助于降低我们的生理唤醒水平，减轻紧张和焦虑感
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