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一个动作：“双手托天理三焦” 起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。叶秋云 摄 《塞维利亚理发师》是意大利作曲家罗西尼24岁时创作的作品。建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。身体不适时别运动 有人觉得感冒时跑步出出汗能好得更快，其实不然。在很多重大疾病进展过程中，炎症是重要一环。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。” 转行加入合肥一家种业公司后，王宏鹏便将办公室“搬”到了田间地头。别忽视 身体发出的“预警信号” 心脏骤停发生前，身体会发出一些“预警信号”： 经常性心慌、气短、胸闷； 睡觉时经常胸闷难受，无法平躺； 胸闷，偶有刺痛感； 激动时心跳加快，胸部有明显不适感； 走路时间稍长或速度快时，会胸闷、气喘、心跳加快。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”
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