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跑步爱好者 如何远离“猝死”危险？ 运动前排查风险 定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟。不少酸奶中的含糖量也很高，购买时看清营养标签。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。看睡眠 气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。保护我们的健康 你“踩雷”了吗？ 立夏节气，呵护健康，还有哪些需要注意的？下面这些误区，请务必绕开。1997年出生的胡俊峰毕业于宁波大学土木工程专业。来自香港、澳门和南昌的30余名爱好体育舞蹈的青少年以舞为媒、互学互鉴。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体
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