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6 边吃饭边看视频 吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。”沈建鑫说。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。此外，高温、低温、高湿等也是诱发运动性猝死的因素。当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。天气热，喝冰镇啤酒能解暑，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：这也是个误区。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。跑步过程中心跳加速很正常，但如果出现心慌症状，需高度重视，及时就医检查
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